関西を拠点に活動しているNPO法人 幸せに生きる力を育む研究所の公式ホームページです

「心身一如」とは、心（精神）と身体は切り離すことのできない

ひとつのものという意味ですね。

心の状態が身体に影響を及ぼし、逆もまた然り。

コロナ禍での運動不足で体重が増加し、

久しぶりに運動を！と張り切った

ソフトバレーボールの練習でアキレス腱断裂。

筋力ダウンに、運動不足もあいまって、

ますます身体は大きくなっていました。

忙しいを言い訳にしてきた私ですが、

試着室の鏡に映る自分の姿に、

『このままではいけない！！！』と、一念発起。

以前から気になっていた、30分でできる筋トレのスポーツジムへ申し込みました！

まだまだ始めたばかりですが、

娘からは「姿勢が良くなってる」と褒められ、

自分でも、身体が少し軽くなったように感じます。

身体が軽くなったように感じると、

不思議と、仕事も家事もスタートが早く切れるようになって気がします。

心を整えようとするのは、ちょっと難しいですが、

身体を動かすことはカンタン。

選択理論心学では、

「行為」と「思考」は変えやすく、

「感情」と「生理反応」は変えにくい

と言われています。

「イライラ」「モヤモヤ」も、感情と一緒にいると、なかなか離れられません。

そんなときは、「好きな歌を聴く」「おいしいものを食べる」など、

「行為」を変えてみてください。

きっと、「イライラ」「モヤモヤ」を手放しているはずです♪